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【已解决】 刚生完宝宝的那几天,产妇饮食要注意什么?

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最佳答案 2024-05-11 00:00

饮食上也是有讲究的,别以为生完娃卸货了就口无忌惮的暴饮暴食。
产后前3-5天,吃一些清淡有营养,容易消化的食物为主,比如小米粥、软面条、蛋汤等食物。

产后5天等乳腺管通畅后多喝汤水的食物,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等能够增加泌乳。

水果蔬菜就别忌惮了,敞开了吃!水果蔬菜不但能给妈妈提供维生素、矿物质和膳食纤维等必须营养素,同时水果中丰富的纤维素能促进肠蠕动,解决妈妈的便秘问题。
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  • 匿名 提出于 2024-05-08 20:15

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