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【已解决】 咖啡如何影响睡眠?

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最佳答案 2023-04-22 00:00

体内的腺苷会在醒着的时候逐渐增加。腺苷越多,感受到的睡意越重。睡觉的时候腺苷会被排除掉,醒来后再次增加……

咖啡因能暂时抢占腺苷的神经受体,使得即使腺苷很多的时候也感受不到睡意,但是只要不睡腺苷不会变少。所以长期睡眠不足,腺苷会越来越多,咖啡因终有不管用的一天。

所以怪不得有人每次喝完咖啡确实不困,但是几个小时之后效果过去了会特别特别困。
咖啡因在血浆里的半衰期大概是3-7小时,几个小时后咖啡因被清除得差不多了就会特别困~
所以说睡眠不足的时候用咖啡因相当于是预支精力而不是补充精力。
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  • 匿名 提出于 2023-04-19 21:34

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