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【已解决】 害怕畏惧性生活怎么办?

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最佳答案 2023-04-03 00:00

如果害怕或畏惧性生活,可以考虑以下建议:


1. 了解性知识:通过阅读书籍或网络资源,了解有关性的知识,可以帮助你更好地了解性,减少对性的害怕和畏惧。


2. 与伴侣交流:与伴侣坦诚交流,分享彼此的感受和需求,可以帮助建立更好的沟通和信任,缓解害怕和畏惧。


3. 接受心理咨询:如果害怕和畏惧严重影响生活质量,可以寻求专业心理咨询师的帮助,通过心理治疗和认知行为疗法等方法缓解害怕和畏惧。


4. 尝试渐进式接触:可以逐渐尝试与伴侣进行亲密接触,例如拥抱、接吻等,逐渐适应身体的反应,缓解害怕和畏惧。


5. 放松身心:通过适当的运动、冥想、深呼吸等方法,放松身心,缓解紧张和焦虑,有助于缓解害怕和畏惧。

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